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积极活动最适合您的健康

炎症在维持健康的身体方面具有非常重要的作用。当我们感染或受伤时,我们身体的免疫系统会检测到这个问题并将各种细胞送到现场以治愈伤害并摆脱阴险的入侵者。我们大多数人都熟悉大规模的炎症,当我们感冒流鼻涕,扭伤脚踝,或当我们切割皮肤时,它会变红并在愈合时受到刺激。这些事件通常是由于单个创伤事件或其发生的局部区域或时间范围。然而,炎症也可以是与肥胖,心血管疾病和糖尿病相关的慢性,连续和低级别。动脉粥样硬化是一种影响动脉血管的综合症,由于动脉壁上白细胞的慢性炎症反应。脂肪组织我们的脂肪储存系统被认为是无活性的,仅作为多余脂肪的储存部位。每个脂肪细胞含有有限量的脂肪,当我们400亿个脂肪送彩金的棋牌游戏细胞中的每一个都变满时,我们可以生长得更多。一旦这些新的脂肪细胞被制造出来,我们就不会失去它们,即使我们失去了它们内部的脂肪。最近,研究人员发现,脂肪组织实际上是活跃的并且表现为内分泌器官。它释放出多种与新陈代谢有关的物质,包括食欲,葡萄糖调节和免疫系统功能。这些物质中的许多是促炎性的。当脂肪储存到脂肪细胞脂肪细胞的速度超过现有细胞的储存能力和身体构建新细胞的能力时,这种压力会导致脂肪组织释放炎症分子,这会导致一连串的事件最终导致血管壁上的斑块积聚。随着时间的推移,这种斑块沉积部分或完全阻止血液流向心脏或大脑引起,心脏病发作或中风。似乎对产生炎症影响最大的脂肪储存位置不是位于皮肤下的皮下脂肪你可以捏的那种,但在更大程度上它是你的内脏脂肪。内脏脂肪细胞位于内脏周围的腹部并储存在肝脏中。在腰部和腹部携带更多脂肪的人有更多的内脏脂肪,更容易出现阻塞血管,中风,心血管疾病和糖尿病的风险。存储脂肪的地方受遗传影响。但是,身体活动可以抵消这些有害影响。定期持续运动对减少这些促炎分子的量有直接影响。健康风险是由肥胖和不活动引起的慢性低水平炎症。这种情况会危及生命。即使体重减轻没有变化,你运动的这一事实也会导致这些炎症分子的减少。建议的方案仍然是每周三至五次,至少30分钟的古老运动常规。然而,运动的抗炎作用随着持续时间更长时间更好,频率和强度而增加。积极活动可能是您为健康所做的最好的事情。•westcoastkinesiology。com。

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